– Analysez la raison du pourquoi de la colère
– Adressez vous à votre miroir, à un ami… pour savoir que faire de manière « externe »
– Respirez…
– Marchez un peu pour vous défouler
– Apprenez à reconnaître quand vous allez vous énerver
– Pensez aux conséquences de vos actes
– Prenez un RDV à froid et au calme
