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Comment réaliser ses rêves et atteindre ses objectifs grâce au pouvoir du subconscient ?

En fait le point de départ de cette réflexion c’est parce que je suis allé sur Facebook et j’ai vu le message de quelqu’un que je connais qui est entrepreneur depuis un certain temps et c’est vrai que son message m’a vraiment raisonné puisqu’il me disait à l’année 2016 ça été une catastrophe, j’ai bossé comme un malade, j’ai fait un brun out, je n’arrivais pas à faire mon chiffre d’affaire…puis en 2017 c’est le succès, c’est vraiment génial, j’ai rempli mes objectifs…

Ça m’a fait penser à une chose qui est importante bien sûr le succès attire le succès c’est en travaillant parfois pendant 1 an, 2 ans, 3 ans qu’on arrive à avoir les résultats mais ce n’est pas forcément le cas et c’est ça que je voulais vous dire dans cette article c’est qu’on récolte un petit peu ce qu’on a semé alors si on travaille beaucoup on récoltera de beaux fruits mais ce n’est pas forcément le cas tout le temps.

Un entrepreneur peut bien travailler à fond et avoir zéro résultat parce qu’en fait certes il y’a un travail mais aussi un aspect psychologique. Psychologique quand on n’est pas sûr de soi quand on est stressé. Moi je vois bien quand on est vraiment positif les gens ont confiance en vous quand vous émanez la santé, la confiance ça va bien quand vous étiez en mode négatif, les gens disent sa boite je le sens pas, il y’a quelque chose qui ne vas pas.

En fait il y’a beaucoup de psychologie dans la vente, dans les relations personnelles.   Je vous donnerais un exemple il y’a des gens en fait qui me disent si je prends un café à 19h je ne dormirais pas la nuit si je prends un thé maintenant je ne dormirais pas  dans la nuit. C’est totalement faux puisque moi je prends un thé le soir et je dors très bien et beaucoup de gens sont pareils.

En fait il y’a un aspect d’autosuggestion  et les gens qui se disent des choses et c’est ces choses qui arrivent. C’est comme quelqu’un qui vous dit attention tu vas te faire mal en faisant ça et bien sûr l’enfant qu’est ce qui lui arrive, il se fait mal. C’est  comme au moyen âge les sorts, les sorciers même les miracles moi je pense que beaucoup des miracles qui sont racontés partout dans la bible ou même maintenant viennent en fait de l’autosuggestion c’est-à-dire qu’on a une capacité en nous de guérir et si on se dit oui je veux guérir, on guérit parce que hop on a les moyens de faire travailler notre corps là-dessus.

Donc c’est la même chose pour la vie il faut positiver si vous dites je n’y arrivais jamais, en ce moment-là vous n’arriverez jamais si vous dites mon objectif c’est d’arriver deuxième ou troisième ou faire un tout petit peu de chiffre d’affaire stagné ou gagner un peu d’argent… alors vous allez faire tout juste cet objectif-là. Par contre si vous dites que si je veux être premier dans cette course la, mon objectif c’est de faire 3000€ de chiffre d’affaire ce mois-ci, que d’habitude vous  faites 2000€ ou 2500€, là vous allez avoir un challenge vous allez avoir quelque chose qui va pouvoir vous motiver, vous allez positivez c’est important de faire ça parce que beaucoup de gens intègrent des suggestions négatives de manière involontaire qui disent avant de commencer ça va être compliquer quand je pense aux problèmes on ne pourra pas arriver parce que ceci, ou alors des gens qui vous disent tu ne dois faire ça c’est compliqué, tu as du courage de faire ça parce que ça doit être vraiment compliqué de faire ça…

Ça en fait ça vous pollue vos pensées. Ce qu’il faut en fait c’est positivé bien sûr il ne faut plus partir sans rien faire donc au contraire il faut se dire je vais y arriver et je positive c’est-à-dire que lorsque vous écrivez un email, ne dites pas n’hésitez pas à m’appeler si vous avez des questions dites plutôt je suis à votre disposition appelez-moi je me ferais un plaisir de répondre à toutes vos questions par email ou par téléphone revoici à nouveau mon numéro de téléphone vous pouvez me contacter quand vous le souhaitez. Vous voyez la différence n’hésitez pas à me contacter par email, je suis à votre disposition, je me ferais un plaisir de vous répondre…

C’est vraiment très différent quand vous allez faire une course à bateau vous vous dites ça va être compliqué on y va on y croit ce n’est pas ça le truc c’est: aller on y va on se met un objectif, qui arrive le premier à tel truc.

Alors le but n’est pas de se dire qui arrive le dernier à la dernière étape mais c’est de se dire qui arrive le premier à prendre le bateau et aller dans l’eau ; deuxième objectif qui va qui le premier à telle étape ou telle étape. En faisant comme ça des mini étapes, en faisant comme ça des petits pas, des petits objectifs, en ce motivant à chaque fois, vous allez y arriver.

Je vous dirais une anecdote une fois en fait avec des collègues de bureau, on a fait une séance de karting et c’était la première fois que je faisais du karting c’était il y’a longtemps et c’est vrai que j’avais la trouille parce que je ne conduisais pas trop à Paris et puis  là je vais faire du karting avec quelques champions en plus donc des gens qui faisaient du karting très régulièrement et c’est vrai je m’étais un peu renseigné sur internet  sur comment ça fonctionnait et tout ça avant de faire cette section de karting, je me disais est ce que je vais y arriver ça va être dure…puis après je me suis dit Fred aller on y va, on prend les risques et ce que j’ai fait est que je n’ai pas pensé aux risques je me suis dit il faut que je réussisse, il faut que je dépasse…puis j’ai essayé de dépasser l’autre devant et puis l’autre devant et finalement j’ai fini dans les premiers pas 1er pas je n’avais pas le niveau mais j’ai réussi quand même à bien gazer les gens étaient étonnés et disaient est ce que tu as déjà fait avant et je leur répondait non je m’étais juste renseigné sur internet je me suis mis de petits objectifs et essayé de faire des challenges et on y va, on y va et je n’ai pas pensé aux risques, j’ai pensé à la victoire que je pouvais avoir. Donc vraiment ça c’est important

Autre chose aussi miser sur la puissance de votre inconscient. Comme je disais il y’a l’autosuggestion, il y’a le fait qu’on se guérir tout seul mais ça marche aussi pour résoudre ses problèmes.

Moi ça m’est déjà arrivé d’avoir des problèmes techniques, des machins… puis on rabâche puis on n’y arrive pas. Et puis d’un coup, Il y’a quelqu’un qui vient de l’extérieur votre femme, votre collègue, votre boss…et qui dit mais pourquoi tu ne ferais pas ça ?  Je suis dit mais putain pourquoi je n’avais pas pensé ?

En fait pourquoi ça arrive c’est quand on a un œil extérieur parfois on pense à d’autres solutions mais c’est aussi parce que vous n’arrivez pas à travailler votre inconscient, votre inconscient qu’est-ce que c’est ? Tout simplement vous avez deux cerveaux  vous avez un cerveau qui est très rationnel, très factuel où on cherche un problème puis on part chercher dans ce qu’on a comme expérience puis vous avez l’autre partie du cerveau c’est le cerveau inconscient qui lui est beaucoup plus créatif c’est lui qui trouve des idées. La preuve est que lorsque j’ai un problème je n’arrive pas à le trouver puis je dis je verrais demain et je me couche et le lendemain je me réveils et je dis ah oui putain pourquoi je n’ai pas pensé à ça vous êtes sous la douche et vous dites tient pourquoi je n’ai pas pensé à ça, vous êtes entrain de vous balader dans la rue ou entrer en forêt ou au bord de la mer ah j’ai trouvé une idée pour ça c’est génial.

En fait tout simplement parce que votre inconscient il travaille pour vous votre inconscient c’est comme un petit génie, un bon conseiller qui est dans votre tête et qui ne peut pas travailler en même temps que votre cerveau rationnel et c’est pour ça en fait quand vous avez un problème il faut laisser plutôt poser les choses, moi je dis toujours quand vous écrivez un texte quand vous avez un problème quand vous cherchez un nom de domaine, quand vous cherchez une solution créative… vous ne pouvez pas arriver quand vous vous forcez il faut laisser votre cerveau travailler. Alors comment ça se passe ?

Ça l’air très bête mais essayez le vous verrez vous allez demander à votre cerveau de réfléchir pour vous, vous allez demander voilà j’ai tel problème comment je peux faire et vous dites à votre cerveau j’ai besoin de trouver la solution comment je peux faire pour par exemple trouver ce nom de domaine ou trouve moi ce nom de domaine qui est vachement sympa et aller vas-y, mets-toi au boulot je te laisse travailler pendant la nuit et vous vous endormez et vous laissez le cerveau travailler et vous verrez que vous aurez des idées.

C’est important de laisser à votre cerveau quand vous cette réflexion la pendant la nuit ça peut même  durer un ou deux jours  et ce n’est pas pendant une nuit que votre cerveau est capable de trouver mais vous le laisser faire de demander la solution vous ne lui dites pas tient pour faire ça tu dois faire ça, ça, ça c’est important comme ça que votre cerveau inconscient il est l’objectif, le but à atteindre, il n’est pas en fait la méthode, vous verrez en fait vous allez y arriver et il va trouver des solutions.

L’autre solution c’est la technique de la visualisation. Alors cette technique de la visualisation je l’ai utilisé à peu près 2 ans. pourquoi j’ai utilisé pendant 2 ans  parce que pendant 2 ans je voulais monter ma boite conseilsmarketing.com et j’avais un boulot de salarié et c’était en 2008, 2009 donc il y’a vraiment longtemps et je me disais comment je vais faire pour faire les deux en même temps car j’avais un travail qui étais très, très prenant et je ne pouvais pas faire tout et je me disais comment je vais pouvoir faire et donc je me suis mis déjà mis déjà avec cette posture là et comment je vais pouvoir faire pour monter ma boite ok après j’ai eu des solutions tout au long de la semaine. Mon cerveau m’a proposé des idées le matin quand je me levais.

Toutes les idées ne sont pas bonnes parfois vous avez une idée sous la douche vous la noter et après vous dites celle-ci n’est pas bonne que ceci cela puis vous en trouver d’autres après derrière.

En plus de ça j’utilisais la technique de la visualisation c’est que je mettais dit tient  pour cette année voilà mon objectif c’était de faire x milliers d’euros de chiffres d’affaires, c’était passé du temps, c’était d’avoir un appareil photo, c’était faire ceci cela et si vous voulez garder la motivation et garder cet objectif sur le long terme, il faut utiliser cette technique de visualisation tous les jours.

Alors comment ça se passe. C’est dire que vous allez imprimer sur un papier moi j’ai fait en fait un PowerPoint avec mes objectifs ; alors il faut généralement 4, 5 objectifs maximum c’est-à-dire objectif 2018 ou mon année 2018 et là vous dites ce que vous voulez faire. Prenez un PowerPoint, vous prenez des images et vous tapez dans Google, vous prenez des photos de famille, vous prenez des trucs qui vous plaisent par exemple une photo de famille mon objectif passer 4h / semaine en famille sans penser au boulot après piloter une Ferrari et louer une Ferrari alors c’est important de donner un délai ça c’est vraiment important ce n’est pas juste piloter une Ferrari et vous mettez une photo de Ferrari.

Vous pouvez aussi vous dire mon objectif est que l’argent que je vais gagner, c’est d’acheter un appareil photo numérique alors moi c’est un objectif que moi j’ai eu une année c’était me payer un photo reflexe à l’époque c’était D7000 et là je mets la photo de l’appareil photo et acheter un D7000 et faire de la photo de mannequin, je ne sais quoi et ça peut par exemple gagner 4000 €/mois mais en fait ce Powerpoint vous allez vous le passer soit le matin soit le soir ou soit les deux alors moi généralement je faisais le soir en rentrant du travail je me faisais une petite distraction parce que j’avais besoin d’un petit quart d’heure je faisais à manger et j’avais besoin d’un petit quart d’heure de distraction où j’écoutais des blagues, je regardais des vidéos humoristiques…mais un quart d’heure avec un petit timer et je passais ce PowerPoint de visualisation, je mettais en plein écran et là je disais voilà mon objectif de cette année.

Alors il y’a d’autres personnes en fait qui utilisent ça  qui utilisent des vidéos de motivation. Alors qu’est-ce qu’une vidéo de motivation? C’est une vidéo avec une musique qui est vraiment aspirante et vous mettez en fait des photos ou vous utilisez votre outil eMovie si vous sur MAC ou Windows movie si vous êtes sur PC et vous mettez des photos comme dans le PowerPoint d’avant mais avec une musique super attrayante par exemple Rocky si vous aimez et vous mettez vos images et vous mettez des mots, vous mettez je vais rencontrez des personnes, je vais trouvez de nouveau locaux pour ceci cela, je vais atteindre un million de vue avec ma chaine Youtube, je vais atteindre 10 000 visiteurs mensuels et vous mettez cette musique dans le casque, vous regardez votre vidéo qui fait 2, 3 minutes et là vous avez votre motivation.

moi je faisais ça quand j’étais encore étudiant c’est-à-dire que avant d’aller en examen, avant d’aller passer un entretien, avant de faire ceci, cela je mettais toujours une vidéo, j’avais une vidéo qui s’appelait Megadeth-Tornado Of Souls c’était une musique qui était super attrayante et quand moi j’écoutais ça j’étais prêt à tout défoncer.

Donc les vidéos de motivation c’est vraiment intéressant c’est une vidéo qu’on met avec une musique qui va inspirez et vous mettez dessus des textes en disant je vais faire ceci je vais faire ça… et là vous la passer encore une fois le soir ou le matin ou le soir ou les deux ou même avant d’aller passer un entretien ou faire un truc important ça vous mettra  la pêche et vous verrez vous serrez motiver.

Donc ça c’est quelques techniques simples qui vous permettront d’atteindre plus facilement vos objectifs, laissez travailler vote inconscient c’est important de laisser faire. L’inconscient peut vous aider aussi pour tous les jours par exemple moi je connais beaucoup de gens qui me disent j’ai du mal écrire leur article de blog c’est compliqué laisser votre inconscient travailler aussi qu’est-ce que ça veut dire ?

C’est-à-dire que vous allez écrire votre article de blog ou votre rapport de stage ou votre rapport d’activité et vous essayez d’écrire au km n’essayer de corriger des fautes, ne corrigez pas les expressions ne revenez jamais au début mais écrivez tous, tous et ensuite vous allez pouvoir relire mais là vous n’allez pas distraire votre esprit là-dessus vous allez avancer là-dessus vous allez être taqué. Ensuite  vous pouvez laisser reposer une nuit et quand ça reposé une nuit vous relisez vous faites que de la relecture tout le temps et vous allez voir votre inconscient il aura assimilé un peu ce que vous aurez écrit et le lendemain quand vous allez faire tout ça c’est vrai je peux changer ça, ca, ca.

C’est important comme ça de trouver la solution à votre esprit comme je disais c’est pendant la nuit, pendant une sieste en faisant une balade vous dites trouve moi la solution là-dessus je sais que je peux y arriver trouve moi la solution par ceci cela, envoie ça demain matin aller bonne nuit.

Bien sûr il ne faut pas que ça soit un problème parce que si vous pensez ça comme un problème, il faut vraiment que je trouve une solution pour ça j’ai un problème financier ça ne doit pas marcher donc là vous allez avoir le truc qui va tourner dans la tête et ça va fait l’inverse de l’effet demandé et vous n’allez pas dormir de la nuit.

Donc Quesque vous faites dans ces cas-là  vous allez prendre un papier et vous allez noter dire que vous allez enlever l’expression de votre tête en disant je dois trouver ça demain matin  et vous notez sur votre papier et vous dites ok je l’ai mis il est là près côté de vous et on verra ça demain et maintenant c’est fini je ne pense plus à ce truc là c’est mon cerveau qui va réfléchir tranquillement je n’y pense plus je le mets de côté c’est important parce qu’en fait quand on tourne on pense à un problème. Moi je connais des gens comme ça qui sont la nuit qui me disent je n’ai pas dormir de la nuit j’ai pensé à ça, à ceci…je dis arrête de faire ça, ça ne sert à rien  ce que tu fais lorsque tu as un problème comme ça tu te lèves, tu notes sur un papier ton problème et tu mets sur ton écran ou tu fais ceci ou cela tu mets prêt de toi ou prêt de ton bureau ou dans ta poche…et tu dis ok j’ai bien noté je vais m’en occupé demain mais là je le laisse de côté et comme ça je vais pouvoir dormir ça c’est important et ça va vous permettre de ne pas à tourner dans votre lit dans tous les sens dans la nuit à avoir tout ça.

Donc la vidéo de motivation c’est important  vous n’êtes pas obligé de prendre vos photos quand vous faites une vidéo de motivation c’est vrai que c’est plus sympa mais vous pouvez aussi prendre les vidéos trouvées sur internet et des musiques trouvées sur internet et des photos trouvées sur internet vous verrez que c’est super intéressant.

La dernière anecdote que je vais vous donner c’est un de mes amis Laurent qui avait aussi utilisé cette technique la et lui il rêvait faire une croisière à l’autre bout du monde et tout ça.

Et ça durée comme pendant quelques mois puis finalement il a eu l’argent et puis il est parti prendre une croisière et puis le jour où il a pris sa croisière, il s’est rendu compte que le bateau sur lequel il allait voyager, était exactement le bateau qu’il avait récupéré la photo sur internet et qui était en fait le bateau qui était sur sa vidéo. c’est un truc de fou il m’a dit je n’ai rien compris c’est exactement le même modèle de bateau et de manière inconsciente quand j’ai pris le billet, j’ai pris le billet pour cette croisière là il a dit waouuuh ça m’a fait un truc bizarre parce que c’était la vidéo que j’ai regardé pendant plusieurs semaines, plusieurs mois et en fait j’étais devant le bateau j’ai réalisé mon rêve donc c’est pour vous montrer qu’il n’y a pas que du flan il y’a vraiment des choses à faire là-dessus.

A vous de jouer je vous laisse maintenant prendre votre PowerPoint vous allez mettre vos petites images et vos objectifs pour l’année alors généralement moi j’ai un objectif principale et un objectif secondaire mais il faut se dire un objectif il n’en faut pas 3 ou 4 parce que si vous avez trop d’objectifs  vous n’arrivez pas à mettre en place et vous mettez 3, 4 objectifs des trucs que vous voulez avoir que vous voulez posséder: Je veux gagner tant d’euros ou je veux passer plus de temps avec ma famille ou je veux trouver une copine ou je veux tel truc et vous regardez ça le matin vous regardez ça le soir et si vous voulez avoir un effet plus important, faites-vous une vidéo avec un clip avec des photos et des textes comme ça qui défilent et vous verrez c’est assez sympa.

Si vous ne savez pas comment le faire vous pouvez utiliser des petits utilitaires comme animoto.com qui vous permet en 5min de prendre des modèles de vidéos vous mettez une musique, des images et vous créez votre sliteshop et vous avez votre truc qui apparait vous pouvez même mettre des textes et des petites légendes dont avec animoto.com vous allez pouvoir comme ça en quelques minutes votre vidéo de motivation sans vous prendre la tête.

Donc à vous de jouer pour que l’année soit un succès.

Les livres sur le développement personnel à lire cet été

En Explorateurs (Français) Relié – 10 octobre 2018

Ce livre a été écrit par Francoise Lemarchand (Auteur), Francois Lemarchand (Auteur)

Ce livre nous raconte l’histoire d’un couple d’entrepreneurs avec leur famille qui ont fait de leur vie une vraie aventure en matière de business. Il nous inspire à travers leur passage d’entrepreneur commercial à entrepreneur en écologie et en développement durable.

Vous pouvez commander le livre « En explorateurs »:  au prix de 25€ sur ce lien :

La Voie de l’Archer (Français) Broché – 30 octobre 2019 – Paulo Coelho

Ce livre a été écrit par de Paulo Coelho  (Auteur), Christoph Niemann (Illustrations), Élodie Dupau (Traduction)

Ce livre est un de ces romans qui nous donne, implicitement, des leçons nous permettant de vivre la vie que nous aspirons. L’histoire du maître de tir à l’arc et de son disciple nous offre des préceptes que nous pouvons adopter dans notre quotidien.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 15€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « La voie de l’Archer » :

« Martine à la plage » (Français) Broché – 7 novembre 2019

Ce livre a été écrit par Simon Boulerice 

Ce roman raconte l’histoire de Martine, de sa mauvaise appréhension de la réalité, et de son obsession amoureuse pour son optométriste qui est aussi son voisin. De style hybride, ce roman cynique est agrémenté d’illustrations vintages de Luc Paradis.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 19€ sur ce lien : https://amzn.to/3fKm6TY

Les ignorants: Récit d’une initiation croisée (Français) Relié – 6 octobre 2011

Ce livre a été écrit par Étienne Davodeau (Auteur)

Ce livre parle de vin. Il s’agit, notamment, d’un récit de deux vignerons en bande dessinée et de leur rencontre avec d’autres viticulteurs. À travers leurs échanges d’expériences et de techniques professionnelles, on a l’occasion de découvrir diverses techniques viti-vinicoles et bio-dynamie.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 26€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Les ignorants »: https://amzn.to/3fcVMmz

Crime et châtiment (Français) Poche – 27 février 2008

Ce livre a été écrit par Fedor Dostoïevski (Auteur)

Dans ce roman, l’auteur met en évidence les conséquences négatives de la pauvreté. Il décrit à quel point ce phénomène peut transformer une personne sans qu’elle-même ne puisse comprendre ce qu’elle est devenue. Néanmoins, c’était un passage obligatoire pour accéder à une réalité nouvelle.

Ce livre est disponible en version audio à 9,95€.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 8,60€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Crime et châtiment »:

De sang-froid, récit véridique d’un meurtre multiple et de ses conséquences Broché – 1 janvier 1966

Ce livre a été écrit par CAPOTE TRUMAN. (Auteur)

Ce livre raconte l’histoire de deux voleurs au milieu de nulle part. Ils visent notamment les automobilistes aisés en faisant de l’auto-stop au cœur du désert. Mais ils ne se contentent pas de leur prendre de l’argent, ils les abattent aussi.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 45€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « De sang-froid, récit véridique d’un meurtre multiple et de ses conséquences » :

Les cicatrices (Français) Broché – 4 mars 2020

Ce livre a été écrit par Claire Favan

Ce roman nous raconte l’histoire d’un homme ordinaire, qui a renoncé à toute vie sociale pendant son mariage et qui voulait se réinventer. Malheureusement, au moment où il touche enfin la lumière après s’être séparer de sa femme, il se retrouve mêlé à une histoire de crime. 

Vous pouvez commander ce livre au prix de 20€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Les cicatrices » :

 La marque Macron – Désillusions du Neutre (Français) Broché – 8 avril 2021

Ce livre a été écrit par Raphaël Llorca

Cet ouvrage nous explique l’incarnation du pouvoir de Macron, notamment sa force du début, et son dérèglement régulier et continu. Il veut élucider la compréhension du macronisme en considérant le système de représentation du pouvoir de ce dernier comme une marque. 

Vous pouvez commander ce livre au prix de 17€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « La marque Macron » :

La remplaçante (Français) Broché – 10 septembre 2020 de Michelle Frances et Antoine Guillemain

Ce livre a été écrit par Michelle Frances  (Auteur), Antoine Guillemain  (Traduction)

Ce roman nous fait vivre un suspense psychologique autour d’un couple et de leur nouvel employé. Emma devait juste remplacer Carrie le temps qu’elle parte en congé de maternité. Mais celle-ci se demande très vite si Emma n’a pas aussi pris sa place vis-à-vis d’Adrian, son mari.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 22€ sur ce lien :

Ce livre est aussi disponible en version audio au prix de : 9,95€

Voici des avis sur le livre « La remplaçante » :

A Promised Land (Anglais) Broché – Grands caractères, 8 décembre 2020

Ce livre a été écrit par Barack Obama (Auteur)

C’est l’histoire du pari d’un homme avec l’histoire, la foi d’un organisateur communautaire mise à l’épreuve sur la scène mondiale.

M. Obama évoque avec franchise l’exercice d’équilibre qu’il a dû accomplir pour se présenter aux élections en tant que Noir américain, pour répondre aux attentes d’une génération portée par des messages d' »espoir et de changement » et pour relever les défis moraux liés à la prise de décisions à fort enjeu.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 22,33€ sur ce lien :

Ce livre est aussi disponible en version audio au prix de : 9,95€

Voici des avis sur le livre « A Promised Land »:

Born to Run (Français) Broché – 1 août 2012

Ce livre a été écrit par Christopher Mcdougall (Auteur), Jean-philippe Lefief (Traduction)

Ce récit passionnant dévoile un secret sur les nouvelles techniques de course à pied, dans un texte qui tient à la fois d’Indiana Jones, de Tintin chez les coureurs de fond et d’une démonstration époustouflante .

Un formidable récit d’aventure, où tout est vrai, le lecteur est embarqué au cœur d’une grande course dans les Copper Canyons, et dans un plaidoyer scientifique et convaincant sur une philosophie qui fait de plus en plus d’adeptes dans le monde : la course minimaliste.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 29€ sur ce lien :

Ce livre est aussi disponible en version audio au prix de : 9,95€

Voici des avis sur le livre « Born to Run » :

Guerre et paix – tome 2 (02) (Français) Broché – 9 novembre 2016

Le livre « Guerre et paix » a été écrit par Leon Tolstoi (Auteur), Irene Paskevitch (Traduction)

Ce roman nous plonge dans le quotidien mondain des aristocrates du temps de Napoléon (France) et d’Alexandre Ier (Russie).

Sur la base de faits réels, l’auteur démontre la complexité insaisissable de la vie, en démystifiant ces grands hommes, qui se pensaient leaders, mais n’étaient en fait que des marionnettes dans le grand jeu de la vie.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 9,80 € sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Guerre et paix » :

La Mort d’Ivan Illitch : Nouvelles et récits (1851-1885) (Français) Broché – 3 décembre 2014

Le livre « La mort d’Ivan Illitch » a été écrit par Léon Tolstoï (Auteur), Michel Cadot (Sous la direction de, Traduction), Jean Wladimir Bienstock (Traduction), Louis Jousserandot (Traduction), Madeleine Eristov (Traduction), Marc Tougouchy (Traduction), Michel Eristov (Traduction), Pavel Birioukov (Traduction)

Ce recueil des récits de Tolstoï reflète ses doutes existentiels. Il dépeint les vices et la splendeur humaine en confrontant la conscience de la mort (La Mort d’Ivan Illich), la mythomanie (Trois Morts), et l’aliénation (Notes d’un fou).

Vous pouvez commander ce livre au prix de 8,50 € sur ce lien :

Avez-vous lu les classiques de la littérature ? Tome 3 : (Français) Broché – 28 octobre 2020

Ce livre a été écrit par Soledad Bravi (Illustrations), Pascale Frey

Ce recueil reprend avec humour 20 grands classiques de la littérature, avec Vingt Mille Lieues sous les mers de Jules Verne, Les habits neufs de l’empereur d’Andersen, Les raisins de la colère de John Steinbeck, L’aiguille creuse de Maurice Leblanc d’Arsène Lupin, et plus encore.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 14€ sur ce lien :

Le Peuple de l’Abîme (Français) Broché – 19 juin 2020

Ce livre a été écrit par Jack London.

Jack London, 26 ans, réalise un périple et s’immerge dans les bas-fonds londonien de 1902, pour relater avec véhémence et sans concession la misère des noirs. Publié dans le Wiltshire’s magazine, son récit sera ensuite édité, avec 78 illustrations dédiés au peuple de l’abîme.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 7,64€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Le Peuple de l’Abîme » :

Actuel Marx, N° 60, deuxième semestre 2016 : Une classe dominante mondiale ? (Français) Fournitures diverses – 14 septembre 2016

Ce livre a été écrit par Gérard Duménil

Ce dossier relate de l’héritage marxiste dans les théories contemporaines en supposant l’existence d’une classe dirigeante mondiale et autonome, au-delà des grandes puissances actuelles. Il tente d’intégrer cette réflexion dans le champ d’analyse de l’économie politique et de la sociologie.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 25€ sur ce lien :

La Reproduction (Français) Broché – 1 mars 1970

Le livre « La Reproduction » a été écrit par de Jean-Claude Passeron (Auteur), Pierre Bourdieu (Auteur)

Cet ouvrage est une recherche synthétique des éléments contradictoires du système d’enseignement. Il relate des codes éducatifs et sociolinguistiques. L’école y est caricaturée comme symbole de violence dissimulée, de liberté illusoire, transmettant le capital cognitif et reproduisant un ordre social préétabli.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 15 € sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « La Reproduction » :

Trop intelligent pour être heureux ? L’adulte surdoué (Français) Broché – 13 mars 2008

Ce livre a été écrit par Jeanne Siaud-Facchin  (Auteur)

Nonobstant d’être un atout, l’intelligence s’accompagne d’une grande sensibilité, donnant parfois l’impression de ne jamais être vraiment à sa place. Pour y remédier, Jeanne Siaud-Facchin, psychologue praticienne, a consigné dans cet ouvrage les étapes pour permettre aux surdoués de mieux cerner leur personnalité, de se réaliser et de s’épanouir en société.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 23,90€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Trop intelligent pour être heureux ? L’adulte surdoué » :

Prélude à Fondation – T1 (1) (Français) Poche – 9 octobre 2014

Ce livre a été écrit par  Isaac ASIMOV (Auteur), Jacques GOIMARD (Series Editor), Jean BONNEFOY (Traduction)

Ce roman nous plonge dans l’univers fictif de l’Empire galactique. L’auteur nous raconte l’histoire d’un jeune chercheur et de sa découverte pendant sa fuite. Cet œuvre d’Isaac Asimove propose, en fait, de nouveaux éléments aux fans de sa série “Fondation”. 

Vous pouvez commander ce livre sous format poche au prix de 7,95€ sur ce lien :

Ce livre est disponible en version audio à 9,95€.

Voici des avis sur le livre « Prélude à la Fondation »:

Ecotopia (Français) Broché – 7 janvier 2021

Ce livre a été écrit par Ernest Callenbach

Ce livre nous raconte la mission d’un journaliste, chargé de rédiger des articles sur une société écologique qui ouvre, pour la première fois après vingt ans d’existence, ses frontières. S’il était sceptique au départ, il connaît ensuite une transformation intérieure et partage une histoire d’amour avec une écotopienne.

Vous pouvez commander ce livre au prix de 9,20€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Ecotopia » :

Des fleurs pour Algernon (Français) Broché – 25 septembre 2019

Ce livre a été écrit par Daniel Keyes et Georges H. Gallet

Cette œuvre de science-fiction nous fait comprendre qu’un seul fait peut bouleverser toute notre existence. Comme celui de Charlie Gordon, cet adulte de 33 ans qui, après une opération, a l’âge mental d’un enfant de 6 ans, avec un QI multiplié par 3. 

Vous pouvez commander ce livre au prix de 11,50€ sur ce lien :

Voici des avis sur le livre « Des fleurs pour Algernon (Français) Broché – 25 septembre 2019 » :

Le développement personnel est un voyage, pas une destination…

Il est si important de travailler sur son développement personnel.

Le dév perso va de l’amélioration de vos habitudes au quotidien, à un mode de vie plus sain.

Le but est d’être d’être la meilleure personne que vous méritez, et cela tout au long de votre vie.

Votre développement personnel est donc un voyage sans fin… pas une destination !

Les habitudes sont les clés d’une vie plus efficace, plus facile et souvent plus heureuse car avec les habitudes vous changez simplement vos routines quot

Les bonnes idées ne viennent pas toutes seules… le plus souvent il suffit de regardent ceux qui réussissent mieux que vous, et de voir ce qu’ils font (et qui marche !).

Non seulement cela renforcera votre détermination en voyant un résultat, mais le plus cela vous permettra également de découvrir des bonnes pratiques (et au contraire identifier celles qui sont toxiques) afin d’atteindre vos objectifs.

Pour commencer ce travail, identifiez ce qui bloque votre progression, vos obstacles…

Votre capacité de voir vos propres faiblesses est essentielle pour être en mesure de faire le premier pas dans la bonne direction.

Si vous êtes en mesure de surmonter certains obstacles, vous pourriez obtenir une image plus claire de ce que votre avenir vous réserve et où vous voulez aller.

Créez un plan d’actions centré autour des croyances personnelles que vous avez identifiées.

Vous devez concentrer votre énergie sur les choses qui vous font vibrer et qui sont en phase avec vos valeurs (votre Ikigai).

Ce faisant, vous pouvez faire des changements dans votre vie professionnelle et personnelle qui seront en phrase avec ce qui compte vraiment pour vous.

Dressez une liste de vos priorités et planifiez votre vie autour de ces éléments. En choisissant de faire 1 chose essentielle chaque jour, et que cette chose soit vraiment celle qui vous fasse progresser, alors vous allez atteindre le succès.

Le but est de se concentrer sur les choses qui comptent vraiment, comme c’est expliqué dans le livre « Allez à l’essentiel’ (The One Thing en anglais).

Apprenez à vous fixer des objectifs Ambitieux…

Se fixer des objectifs ambitieux permet de tirer le maximum de ses capacités, et surtout de tirer une pleine satisfaction de ses actions.

Si vos objectifs sont trop simple, vous aurez moins de fierté à en parler, et vous n’allez pas apprendre à vous dépasser.

Voici 10 règles pour apprendre à se dépasser :

1 – Commencez simple !
En divisant un objectif ambitieux en petites parties vous allez simplifier la réalisation de votre objectif majeur. Définissez des étapes, des actions… et petit à petit vous allez atteindre votre objectif.
Rome ne s’est pas en 1 jour avec 1 seule personne.. C’est l’accumulation de la volonté de milliers de personnes durant des années.

2 – Travaillez en équipe
Réaliser seul un objectif ambitieux peut être un challenge… C’est pourquoi vous devez demander de l’aide de personnes qui vont vous aider, vous soutenir, vous accompagner.

3 – Dites vous que la vie est courte…
Pour vous motiver pensez aux regrets que vous pourriez avoir si vous ne tentiez pas ce challenge… La motivation positive et négative vous aideront à avancer !

4 – Ne pensez pas uniquement aux limites actuelles
Vous pouvez progresser, trouver des nouveaux champs d’exploration et de développement en utilisant les outils comme Internet !
Avec les Media Sociaux (blog, twitter…), vos projets peuvent prendre une nouvelle tournure !

5 – Pensez aux développements futurs de votre projet dès maintenant
En ayant un point de mire ambitieux dès le départ vous pourrez vous motiver à atteindre votre objectif, ou à le faire évoluer au fil du temps.

6 – Ecrivez vos objectifs
Si vous restez dans le domaine du Rêve et du Fantasme, vous de réaliserez jamais vos rêves. Vous devez commencer par les matérialiser par une liste, une phrase, un calendrier…

7 – Mettez en place une machine à réaliser votre rêve.
Si vous ne définissez pas une liste d’actions, une routine, des plages horaires réservées à la réalisation de vos objectifs.

L’effet d’imitation…

Voici un nouvel extrat du livre de Robert Cialdini « Influences et Manipulations »

L’effet d’imitation arrive lorsqu’une personne voit une autre personne faire quelque chose, et donc elle va être tentée de l’imiter.

Dans son livre l’exemple c’est le cas des suicides ou l’imitation est forte chez les personnes « sensibles » qui trouvent alors ce geste comme acceptable, surtout si cette personne est similaire (ex une personne jeune imitera le suicide d’une autre personne jeune par imitation et association).

C’est par exemple la vague de suicides après la mort de Kurt Cobain, ou encore plus récemment après de Mickael Jackson.

Et donc 3 ou 4 jours après la parution d’une nouvelle grave de ce genre il y a un pic de l’imitation de l’acte.

Comment déjouer la preuve sociale et débrancher ce pilote automatique qui nous incite à agir comme les autres ?

Découvrez la méthode pour doubler votre vitesse de lecture !

closeup of the pages of an open old book while they are turning, on a rustic wooden table
Une des clés de la réussite, c’est l’efficacité.
Il existe de nombreuses techniques pour être plus efficace (méthode GTD, Pomodoro…), cependant peu de gens savent que l’on peut gagner énormément de temps grâce à la lecture rapide.
En effet, avec cette méthode, c’est comme si vous lisiez un texte, un article de blog, un livre… en 2 ou 3 fois moins de temps, tout en continuant à en comprendre le contenu.

Une petite astuce simple pour atteindre vos objectifs cette année…

J’ai le plaisir de recevoir Simon Cavé est le fondateur d’Everlaab, le blog minimaliste dédiés à tous les passionnés de productivité et de performance mentale.

Sur son blog, il interview régulièrement des personnalités (millionaires, astronaute, agent de la CIA..)… et dans cet article, Simon nous explique une petite astuce qui vous permettra peut être d’atteindre vos objectifs cette année…

9 conseils qui aideront à booster votre confiance en vous !

1 – Faîtes un plan pour les objectifs à accomplir.

C’est probablement l’un des moyens les plus importants et efficaces pour établir une confiance en soi durable.

Commencez par lister ce que vous voulez,  et vous ne voulez plus… vous aurez ainsi en ligne de mire ce qui vous attire et au contraire ce qui vous repousse.

Avec cela vous pourrez définir vos objectifs, où vous voulez aller et pourquoi vous voulez y aller.

Si vous ne commencez pas par là,  là vous n’arriverez jamais à changer les choses…  vous resterez dans le train-train habituel.

Suite à cela,  vous pourrez commencer par lister l’objectif final,  mais surtout des étapes intermédiaires.

par exemple,  si vous voulez changer de travail,  est-ce que je il faut déjà commencer par

  • faire un bilan de compétences
  • refaire votre CV
  • reprendre contact avec les personnes sur LinkedIn et Viadeo
  • changer votre garde-robe éventuellement faire un relooking
  • envoyer quelques CV
  • vous entraîner à passer des entretiens oraux

En listant ces petites étapes,  vous allez finalement commencer les choses,   gérer les priorités et enfin vous lancer.

Lorsque vous décidez de faire quelque chose et que vous ne reculez devant rien, votre confiance en vous agrandi rapidement.

Avoir un objectif à atteindre vous pousse à agir ce qui fera grandir très vite votre assurance personnelle.

 

2 – Faîtes face à votre peur.

Ce qui ne repousse le plus souvent de faire quelque chose,  c’est la peur du pire de ce qui pourrait arriver.

Par exemple  certaines personnes restent dans leur travail  malgré qu’ils le fait qu’ils le détestent, tout simplement parce qu’ils ont peur de ne pas retrouver un travail s’ils démissionnent.

Nos peurs ont tendance à nous faire penser au pire des cas alors qu’en réalité, ce n’est jamais aussi grave que nous le pensons.

Il faut donc lister ses peurs, avec toutes les choses qui peuvent arriver,  les pires comme les plus simples, et en face de chaque peur mettre des actions pour justement les éviter.

Il est essentiel de les écrire, car tant que l’on a pas écrit ces choses là elle tourne dans votre tête,  et elle vous empêche d’avancer.

Par exemple,  si vous avez peur de changer de travail,  dites-vous que vous pouvez réduire vos dépenses en sortant moi au restaurant ( et donc que vous aurez besoin de moins d’argent),  ensuite que vous avez le chômage pendant X mois…

Il est aussi possible de vous lancer directement et faire face à votre peur en vous jetant à l’eau. Ceci n’est pas du tout facile mais la récompense en sera plus grande.

La meilleure façon de surmonter sa peur est d’y faire face de front.

En faisant quelque chose qui vous effraie chaque jour et en gagnant la confiance de chaque expérience, vous verrez votre confiance en soi montera en flèche.

Alors, sortez de votre zone de confort et faites face à vos peurs.

3 – La pensée positive

Apprendre à voir le monde et votre vie sous un angle plus positif peut être un peu difficile, surtout si vous avez passé plusieurs années avec une vision négative des choses.

Cependant,  si vous vous concentrez toujours sur la partie négative des choses vous n’allez jamais avancer.

Vous verrez toujours le risque,  les problèmes, les freins… et jamais les gains.

C’est comme le verre d’eau à moitié vide ou à moitié plein…

Certaines personnes  reste ainsi dans cette spirale négative,  et n’en sortent jamais, et ainsi ils trouveront toujours un prétexte pour ne rien faire.

Pour vous aider, pensez à la dernière chose négative qui vient d’arriver,  et essayer de voir s’il n’y a pas finalement quelque chose de positif.

Par exemple,  imaginez que vous avez perdu un billet de 50 €,  alors dites-vous que vous avez finalement devoir passer 2 semaines à la maison  à travailler sur votre (blog, site…) sans pouvoir sortir, et non pas sur le fait que vous avez pas pouvoir aller au restaurant ce weekend.

Dites adieu à cette négativité meurtrière de confiance et essayez de remplir vos pensées avec des mots qui vous font sentir fort, heureux et en contrôle de votre vie.

L’énergie positive conduit à des résultats positifs, alors entraînez votre esprit à avoir des pensées positives : verbaliser des affirmations positives sur vous-même, aider les autres, rester actif et dormir suffisamment. Ceci n’est que quelque idée de base pour vous lancer.

Par exemple,  ne dit plus ;

  • je suis nul
  • j’arriverai jamais
  • c’est trop compliqué
  • je  vais essayer
  • je suis trop con
  • quel con

 

4 – Utilisez les musiques pour vous motiver

Nous avons tous une musique qui nous fait vibrer.

C’est par exemple la musique de Rocky  qui montent sur le ring, qui permettent de électrisé les personnes et se lance.

Cela peut être un morceau de hard-rock,  un morceau de rap…

Vous devez donc lister trois ou quatre morceaux de musique qui vous motivent à chaque fois que vous les entendez,  et juste avant un moment fort ( un entretien d’embauche, un oral…) vous allez vous le passer sur votre smartphone pour vous donner un coup de boost.

 

5 – Essayez quelque chose de nouveau seul

Beaucoup de gens n’osent pas faire les choses eux mêmes,  ils demandent à une personne de le faire à leur place.

Par exemple le simple fait de ne pas arriver à ouvrir une boîte de conserve,  à faire du bricolage dans sa maison…

Ce refus de sortir de sa zone de confort et de faire les choses nouvelles dans votre quotidien un impact sur votre vie.

Faire quelque chose de nouveau est une occasion de tester vos limites (et peu importe le résultat), vous vous sentirez mieux après être sorti de votre zone de confort.

Cela permet de stimuler votre estime personnelle.

 

 

6 – Utilisez votre imagination.

Votre esprit est un « muscle ».

Si vous ne l’entraînez pas,  il s’engourdit, devient moins performant…  alors que si vous faites appelle souvent à votre réflexion à votre esprit…  vous allez au contraire l’affuté comme une lame.

Il faut donc dans le quotidien  apprendre à se poser des questions,  à réfléchir au pourquoi, à anticiper…

Plus vous ferez travailler votre cerveau,  puis il sera performant !

En apprenant à utiliser votre imagination d’une manière positive, vous améliorez votre confiance en vous.

Utilisez aussi la puissance de la visualisation,  avant un grand événement imaginez minute par minute,  seconde par seconde… ce que vous allez faire, anticipez et répétez…

Vous verrez que tout de suite vous sentirez beaucoup plus à l’aise,  vous anticiperez les problèmes que vous pourriez rencontrer, et vous allez tout de suite être beaucoup plus à l’aise.

Par exemple, supposons que vous deviez faire un discours devant le conseil d’administration de votre entreprise, imaginer vous entrain de sourire, être positif, ouvert et passer un bon moment puis dite vous que le discours est terminée avec le résultat souhaité.

Si vous avez du mal à vous voir aussi confiant, pensez à quelqu’un d’autre par exemple un athlète, une star de cinéma ou un parent et voir comment elles marchent, parlent, se déplacent puis imité simplement ce comportement dans votre visualisation.

7 – Utilisez les succès passés pour le futur

C’est une habitude courante de laisser les échecs précédents et les mauvaises expériences vous traverser l’esprit avant de faire quelque chose d’important.

Il est préférable de les remplacer avec des souvenirs et des expériences positifs pour vous dire « J’ai déjà réussi quelque chose de plus  plus compliqué, alors pourquoi j’arriverai pas à faire ça. »

Nous oublions souvent ces choses positives et nos esprits se concentrent sur les souvenirs négatifs.

En basant votre futur sur les succès du passé,  vous construire votre votre futur sur des bases solides.

 

8 – Soyez tolérant avec vous-même.

Souvent il nous arrive de nous flageller,  en faisant un focus sur ce qui est mal, qui n’est pas bien,  les petites erreurs… au lieu de prendre la situation globale.

En faisant cela vous vous dénigrez,  vous vous critiquez… et vous retournez dans la spirale négative.

Être juste avec vous  vous permettra de reconnaître vos forces et de les développer.

Cela vous aidera non seulement à améliorer vos compétences, mais aussi la confiance en vos propres capacités.

La façon dont vous voyez les échecs contrôle  aussila perte de confiance avant ou après un échec.

Si vous regardez les personnes qui ont le plus réussies, vous remarquerez rapidement qu’ils réagissent différemment à l’échec.

Ils ne prennent pas  l’échec ou le rejet comme une fin, un arrêt…  mais au contraire comme un moyen d’avancer.

Ils savent que ce n’est pas la fin du monde s’ils échouent.

Au lieu de cela, ils regardent chaque échec et voient la bonne partie: ce qu’ils peuvent en tirer et s’améliorer la prochaine fois.

Voyez l’échec ou le rejet non pas comme quelque chose d’incroyablement négatif qui pourrait mettre fin à votre vie si cela devait arriver.

Redéfinissez-le dans votre esprit pour atténuer l’impact émotionnel négatif et la peur.

Tirez des leçons de l’échec pour vous améliorer.

Et, en redéfinissant l’échec de cette façon, votre niveau de confiance ne prendra pas une chute drastique chaque fois que vous échouez ou craignez l’échec.

Aussi il est très important à apprendre à accepter un compliment, et ne pas dire juste derrière oui mais j’ai eu de la chance,  oui mais c’est un travail d’équipe, c’était facile….

Sachez que le faîte d’être son plus grand fan valorise vos capacités, vos compétences, vos talents et votre potentiel.

Chaque fois que vous doutez de vous-même, rappelez-vous, vous êtes unique et inestimable et il y a des choses que personne d’autre ne sait faire mieux que vous. Donnez-vous un rappel quotidien que vous êtes génial.

9 – Entourez-vous des gens positifs

Certaines études montre que nous sommes la moyenne des personnes qui nous entourent.

C’est-à-dire que si toutes les personnes autour de vous gagner un salaire par exemple de 40000 € à l’année,  alors il y a de fortes chances que vous aussi vous soyez dans les 40000 € à l’année.

Si vous voulez briser cette  limite vous devez alors vous entourer d’autres personnes  qui vous permettront d’améliorer votre situation.

Puisque nous passons beaucoup de temps avec d’autres personnes, il est important de rester positif ou du moins raisonnablement neutre autour de vous autant que possible.

Vous avez sans doute déjà remarqué que parfois lorsque vous allez passer une soirée avec certaines personnes,  vous en sortez motivé et reboosté.

Au contraire,  lorsque vous passez un moment avec d’autres personnes,  vous avez le moral dans les chaussettes…

Certaines personnes ont le pouvoir de vous booster, d’autres de vous démotiver.

Une ou quelques personnes négatives peuvent vous affecter de façon importante comme vous harceler surtout ceux qui ont échoué à plusieurs reprises et qui n’ont qu’une mission c’est de s’assurer que tous les autres se sentent aussi misérables qu’eux.

Ces gens vont aspirer tout votre confiance et votre énergie, si bien sûr vous ne vous distancez pas d’eux.

Si vous voulez devenir plus confiant, vous pouvez par exemple lire des autobiographies ou regarder des documentaires de personnes qui ont du succès…

12 actions hyper simples pour stimuler sa confiance en soi

Les personnes qui ont confiance en elles reflètent cette confiance auprès des autres.

Cette confiance vient du fait qu’elles affrontent leurs peurs et ont tendance à prendre des risques.

Le manque de confiance en soi et la peur de l’échec peuvent ainsi vous empêcher de poursuivre vos rêves ou tout simplement de changer les choses.

La peur de l’échec est une des formes les plus connues de l’anxiété.

Pour construire et développer une confiance en vous, voici des actions simples que vous pouvez mettre en place dès demain pour améliorer votre compétence, votre image et booster votre confiance en soi.

1 – L’apparence compte pour être confiant

Ça peut paraître étonnant mais vous serez surpris de l’effet qu’une douche, d’un relooking de votre coupe de cheveux… peuvent avoir sur votre image.

Il suffit de voir quelques épisodes de « Nouveau look pour une nouvelle vie » pour s’en rendre compte.

Bref une bonne préparation aussi simple soit-elle permet d’être plus confiant.

 

2 – S’habiller correctement

Quand vous êtes bien habillés, vous vous sentez très bien et vous êtes prêts à tout affronter.

S’habiller correctement ne veut pas forcément dire porter des vêtements coûteux.

Vous pouvez être bien vêtus avec des vêtements ordinaires, pas chers mais qui peuvent être beau à regarder ou qui correspondent à la tendance du moment.

Si nécessaire changez votre garde robe pour vous redonner confiance.

Faites le tour de votre placard et jeter tout ce qui est trop vieux, trop grand, passé de mode…

L’image est beaucoup plus importante que vous le pensez.

C’est pourquoi il faut se faire une image mentale de soi-même, elle va déterminer le degré de confiance que vous avez en vous. S’il s’avère que cette image n’est pas bonne essayez de la modifier mentalement.

 

3 – Toujours penser positivement

 

Une des choses que vous devez apprendre à faire, c’est de penser positivement en changeant vos pensées.

Autrement dit, remplacez vos pensées négatives par des pensées positives (ex : je vais essayer => je vais le faire, c’est pas facile => c’est un défi…).

La positivité agit un tout petit peu comme un muscle. Si de temps en temps vous ne l’entraînez pas, il va rester faible.

Par contre, si vous l’entraînez et que vous l’exercez constamment, cela va accroître votre capacité à être positif et à penser plus positivement.

En complément éliminez les pensées négatives (ex:  je ne vais pas y arriver, c’est trop compliqué…).

Cette partie va de pair avec la précédente .

Vous devez maîtriser vos pensées parce que, lorsqu’on a une basse confiance en soi, les pensées négatives seront toujours présentes.

Alors lorsqu’elles apparaissent, faîtes tout votre possible pour les remplacer par des pensées positives.

 

4 – Apprenez à vous connaître

Lorsque vous faîtes une bataille, il faut bien connaître son ennemi.

Dans le cas présent l’ennemi c’est vous-même.

Donc commencez à être à l’écoute de vos pensées, à écrire un journal en rapport avec l’opinion que vous avez de vous-même et demandez-vous pourquoi vous avez à ce point des pensées négatives.

Ensuite essayez de penser aux bonnes choses que vous pouvez faire, ce que vous aimez faire.

Pensez à vos limites et demandez-vous : sont-elles vraiment réelles ? ou alors est-ce que je les ai moi-même inventées ?

Après cette analyse vous aurez un peu plus confiance en vous, car vous aurez écrit les choses, elles ne seront plus dans votre tête.

 

5 – Agissez  sur 1 chose à la fois

Une chose est de penser positivement, une autre est de mettre ces pensées en application, et de ne pas se laisser envahir par des pensées négatives.

Il faut agir sur une chose et faire abstraction des autres soucis, et arrêter de ressasser

Faites 1 chose  et mettez-y toute votre ’énergie.

Cessez de vous concentrer sur les problèmes et commencez plutôt à vous concentrer sur des solutions et à apporter des changements positifs.

 

6 – Soyez gentil et généreux

Poser une action généreuse, aider et encourager les autres libérerait dans notre corps de la sérotonine, l’hormone du plaisir et de la bonne humeur.

Le fait d’être gentil libère non seulement de la sérotonine, mais aussi des endorphines qui vous permettront de mettre vos douleurs en quarantaine.

De cette manière vous agirez en accord avec la règle d’or, vous vous sentirez bien  et vous regagnez un peu plus de confiance en vous.

 

7 – Evitez de tendre un baton pour vous faire battre : soyez préparé

 

C’est très difficile d’avoir confiance en soi si vous ne pensez pas que vous pouvez faire quelque chose de bien.

Or c’est en faisant les choses « comme une fleur », sans préparation que les pbs arrivent toujours.

Il faut au contraire anticiper et tout préparer pas à pas pour que tout aille pour le mieux.

Listez étapes par étapes ce que chaque activité nécessite, et listez mentalement ce qui devra être fait.

 

8 – Parlez lentement

Une personne qui a de l’autorité ne parle pas rapidement, il prend son temps et parle lentement.

C’est une attitude qui montre qu’on a confiance en soi.

Tous les politiciens l’ont compris : ils parlent peu et lentement… faites de même et prenez le temps de respirer.

 

9 – Augmentez votre compétence

Comment faire pour se sentir plus compétent ?

C’est en devenant compétent.

Vous pouvez y parvenir grâce à l’étude et la pratique.

Pour bien comprendre cela, prenons l’exemple d’un rédacteur.

Il ne commence pas sa profession en rédigeant tout en un temps recors.

Il commence à écrire petit à petit les articles de blogs, les petites histoires, etc. et de cette manière à force de pratiquer il augmente ses compétentes.

Commencez simples, découpez en étapes, regardez ce que font les autres…

 

10 – Fixez vous des objectifs réalistes

Il faut que vous vous fixiez des objectifs et pas n’importe lesquels : des objectifs réalisables.

Trop de personnes se fixent des objectifs irréalisables et quand ils ne parviennent pas à les atteindre, ils sont encore plus déçus.

Par exemple j’ai vu 100 fois des personnes suivre le régime Ducan, Paléo… et vouloir perdre encore 3 kg de plus pour atteindre leurs poids de 20 ans, et au lieu d’être raisonnable le sacrifice était trop fort et ils ont arrêté… et repris des kilos !

Plus vous réalisez vos objectifs, plus vous vous sentirez mieux.

Alors fixez-vous des objectifs réalisables et votre confiance en vous-même va augmenter.

 

11 – Changez une petite habitude à la fois

On ne change pas sa nature, et on ne change pas de longues années d’habitudes bien ancrées.

Commencez simple, juste par une petite habitude que vous allez ancrer dans vos habitudes existantes.

Par exemple se lever le matin 10 minutes plu tôt pour faire un peu de sport, boire un verre d’eau au lieu d’un café le midi…

Vous pouvez le faire pendant un mois et vous verrez que vous vous sentirez très bien.

Vous n’avez pas besoin de faire de grandes réalisations, tournez vous vers de petites réalisations qui sont dans vos cordes.

Au fil du temps ces petites réalisations vous permettront de faire des plus grandes.

 

Le sport est l’une des choses qui donnent le plus de force et cela participe à ce qu’on se sente mieux.

Par exemple un sport de combat (judo, karaté…) vous obligera à affronter vos peurs dans un contexte cadré et amical.

Tout ce que vous avez à faire c’est de trouver un peu de temps pour marcher et vous verrez les bienfaits.

 

12 – Pensez à vos succès passés pour réussir vos succès futurs

La confiance se construit en surmontant une peur, en ayant franchit une étape…

Lorsque vous êtes en face à un problème, un challenge… repensez à d’autres situations pros ou persos que vous avez surmonté avant.

Cela va de pair avec le fait de bâtir sa compétence et d’être préparé. Une personne qui a acquis de la connaissance sera plus

 

Comment être plus productif ? 13 conseils très simples pour augmenter votre efficacité au travail !

Peu importe vos objectifs ou votre niveau de motivation , il n’y a que 24 heures par jour.

Donc, il n’y a jamais assez de temps pour vos passions et votre temps libre, ou progresser dans le travail.

Pire encore, un entrepreneur doit avoir de la  productivité et allier cela à une bonne hygiène de vie.

Et lorsque l’on est un créateur d’entreprise ou une startup, dans les premier mois on doit être très efficace, et donc la productivité est un des principaux objectifs de l’entrepreneur.

 

Voici 13 conseils simples pour améliorer votre productivité simplement.

Astuce 1 : Consultez vos emails que quelques fois par jours et pas tout le temps.

Vérifiez vos emails de préférence en fin de matinée et dans l’après-midi  pour réduire au maximum le fait de gérer les « urgences » et au contraire avancer sur les choses importantes. Le fait de réaliser en premier ce qui compte, cela va rendre votre journée moins stressant et ne plus être esclave de vos eMails.

 

Astuce 2 : Faire est mieux que de penser à faire

N’attendez plus d’avoir tous les éléments en main, le produit parfois… pour vous lancer.

Une action immédiate et des premiers résultats concret vont vous donner plus de détermination sur la réussite de ce projet.

Démarrer un tout nouveau projet n’est pas facile, mais le plus souvent le plus grand ennemi c’est de ne pas se lancer, de procrastiner…

Voici quelques facteurs clés pour commencer un tout nouveau projet sur une bonne base:  valider l’intérêt du projet, ce qui est essentiel pour réussir… et lancez vous !

 

Astuce 3 : Moins on détaille ce qu’il faut faire, plus c’est compliqué d’y arriver.

Alors spécifiez ces objectifs clairement dans un bloc-note avec des grandes étapes, les résultats à obtenir…

Vous pouvez aussi déterminé un temps fini pour une tâche, car si vous ne définissez pas une date de fin vous pouvez y passer plus de temps que prévu.

Par exemples les principales étapes, ce ce que vous devez faire en premier.

Ensuite vous pourrez choisir les choses que vous allez faire durant la journée, puis remettez à vous votre liste chaque matin durant quelques minutes pour revalider ce qu’il faut faire.

 

Astuce 4 : Regroupez les actions similaires pour être plus productif

En regroupant à la suite des tâches similaires vous allez les traiter plus vite et plus efficacement (ex: faire la compta 2h / semaine et pas un peu tous les jours).

Je vous suggère donc de planifier dans la semaine les tâches similaires et régulières.

Cette manœuvre pourra vous aider à être plus efficace et productif.

 

Astuce 5 : N’essayez pas de tout retenir, déléguez à Outlook, evernote, wrike, trello… vos idées

Au fur et à mesure que votre projet avance, vous auriez tellement d’idées dans la tête que vous ne pourrez plus tout garder à l’esprit.

Donc il est préférable pour vous de chercher à les « sortir » de vos préoccupations et de les noter pour vous concentrer sur ce qui est important.

Vous pourrez aloes revoir vos priorités, et voir ce qui sont importants pour votre projet et revoir vos priorités.

 

Astuce 6 : Faites autant d’efforts que possible pour vous lever tôt chaque jour.

Travailler tard le soir et se réveiller le matin dans le gaz n’est pas une bonne méthode.

Il faut contraire commencer la journée en pleine forme.

Or pour vous sentir en forme durant toute la journée il faut se coucher pas trop tard le soir et éviter les journées à rallonge.

Et dans la journée je vous conseille de boire de l’eau, de prendre une bonne douche  avant de sortir… et de prendre un peu de thé / café de manière raisonnée, accompagné de quelques cures de vitamines.

 

Astuce 7 : Penser c’est bien, agir c’est mieux

Pas besoin d’assister à des dizaines de réunions réunions, il faut fixer des objectifs simples et communiquer de manière informelle.

Parfois il faut éviter les réunions pour le faite le point de manière informelle (au café, à un bureau…).

Les longues réunions sont souvent moins productives que les réunions informelles car elles visent souvent à faire le point sur des projets  qui sont en cours sans aller directement.

 

Astuce 8 : Evitez le multi-tâches et concentrez vous sur ce que vous faites pour le faire efficacement

Il faut toujours rester concentré sur toute chose que vous faite pour pouvoirs bénéficié de chaque opportunité qui ce présente et ne pas perdre de temps (si nécessaire mettez vous dans une salle de réunion, mettez un casque pour ne pas être distrait…).

Booster sa productivité en disant non aux distractions vous rendra plus affirmé dans tous vos choix et actions.

 

Astuce 9 : Un bureau désordonné = un esprit désordonné

Etre ordonné compte beaucoup pour ne pas se sentir perdu.

Avoir une liste des tâches simples, un objectif à atteindre dans le mois, un bureau rangé… permet d’être zen sur ce qu’il faut faire.

 

Astuce 10 : Adaptez la méthode promodoro en alternant sprints de travail et mini pauses

Faites une pause d’une dizaine de minutes après une longue période de travail (45 mins).

Vous pouvez utiliser cette pause pour prendre un café, boire de l’eau, aller aux toilettes…

Vous allez ainsi rapidement gagner en productivité et en performance.

Cela vous permet de vous concentrer sur l’essentiel et vous incite à fournir un travail de haute qualité.

 

Astuce  11 : Utilisez les temps improductifs pour des tâches simples

Par exemple dans les transports vous pouvez lire vos emails, noter des idées…

Cela peut aussi vous servir à vous former, par exemple à lire des livres, écouter des livres audios…

Par exemple si vous faites 30 minutes de trajet en métro chaque jour, durant un an ceci est équivalent à 12,5 jours de travail normal (0,5 h x 200 jours de travail / an  = 100 heures / an)/

Vous pouvez exploiter ce temps pour des podcasts, lire des livres…

 

Astuce  12 : Evitez les interruptions internes et externes

Nous sommes dans une société où l’interruption est omniprésente (collègues, emails, facebook, notifications, SMS…).

Mettez vous à l’abri de toutes ces personnes et appareils qui vont vous interrompre lorsque vous êtes en plein réflexion, création, planning ou quand vous écrivez.

Vous pouvez vous mettre dans une salle de réunion, mettre un casque pour écouter de la musique…

 

Astuce 13 : Pensez à votre confort de travail

Le confort surtout au lieu de travail améliore beaucoup le bien être et la productivité.

Par exemple un grand écran + un PC portable améliore la productivité, une souris sans fil permet d’être plus efficace…

J’arrête de râler… une conférence TEDx pour apprendre à ne plus râler auprès de ses collègues, ses enfants…

J’arrête de râler… une conférence TEDx pour apprendre à ne plus râler auprès de ses collègues, ses enfants…

Une personne râle entre 15 et 30 fois / jour…

18 minutes de plaisir et de rires :

Mini formation à l’utilisation du MindMapping !

Le MindMapping permet

Vous pouvez consulter le premier module (29 minutes) :
– Les bases du MindMapping
– Les outils
– L’erreur à ne pas commettre en MindMapping
– Les principaux usages du MindMapping

Et si vous souhaitez aller plus loin, voici le lien vers la formation complète sur le MindMapping.

Le Secret d’une bonne santé et du bonheur ? L’Amitié et l’Amour selon Harvard !

Voici une étude menée sur 750 hommes pendant 75 ans, qui montre que c’est l’amitié et l’amour qui permettent de garder une bonne santé.

5 piliers pour ne pas foirer sa Start-up

Ce n’est pas une surprise de dire que la majorité des startups échoue…

Certains estiment même le taux d’échec à 75%… en particulier quand il n’y a qu’un fondateurs, où que l’équipe ne partage pas les même objectifs dès le départ.

Mais il existe quelques piliers de base pour au moins éviter de se planter, surtout quand on a une bonne idée et un bon produit.

Que vous travailliez seul dans votre garage, que vous soyez une bande de potes, que vous soyez des anciens collègues… ces astuces seront de réelles alliées dans la création de votre startup.

 

1 – Il faut un problème urgent et important à résoudre, et si possible le connaître soit même.

#entrepreneurfail Talk is Cheap

Il faut avant tout connaître les tenants et aboutissants du problème que l’on veut résoudre, et duquel on crée sa startup afin d’être sûr qu’il y a un vrai marché.

Et il n’y a rien de mieux que de connaître soi-même le problème, pour savoir comment le résoudre, tout en sachant « casser les codes » pour trouver une solution différente de ce qui se fait actuellement.

L’autre élément clé, c’est d’être soi-même utilisateur de la solution, afin d’être dans la même situation que le client.

Si vous ne croyez pas vous-même dans votre solution au problème, qui le fera ?

N’oubliez pas pour autant qu’on apprend tous les jours.

Il faut savoir rester astucieux et continuer à être ouvert à la critique et aux changements à venir.

N’hésitez pas à sortir des conventions et des sentiers tout tracés, si vous proposer une solution qui se base du 90% de ce qui se fait actuellement, vous ne serez pas assez disruptif.

Donc prenez des évolutions technologiques, sociales, psychologiques… récentes (sans votre secteur ou un autre), et regardez comment vous pourriez les transposer dans votre métier.

Il est évidemment préférable de créer son entreprise dans un domaine qui nous plait vraiment et pour lequel on est prêt à investir beaucoup de temps & de passion, et son argent.

Créer sa startup prend au minimum 40 heures par semaine de travail mais la plupart des entrepreneurs qui se lancent travaillent bien plus que 40 heures.

Une Start-up c’est comme une maîtresse qui réclame une attention de tous les jours…

Dans cette optique il est important d’être le plus productif possible.

Pour cela, il est important d’avoir quelques notions théoriques et pratique sur la gestion du temps, comme dans cet article.

10 astuces pour être plus productif quand on travaille à domicile !

Dans cet article, Sophie du site GagnerSonArgent.fr nous explique ses 10 secrets pour être plus productif lorsque l’on travaille à domicile.

 

Travailler à domicile, un privilège, mais aussi une contrainte…

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Travailler à domicile est une volonté de plus en plus recensée.

Ne plus perdre de temps dans les transports, pouvoir aménager ses horaires comme on le souhaite, sont des arguments souvent entendus en faveur de ce mode de travail.

Avec le développement d’internet, les tâches pouvant être réalisées à domicile se sont multipliées.

Mais l’image n’est pas toujours aussi idyllique que l’on se la représente, les sources de distraction pouvant être nombreuses.

Pour vous permettre de profiter des atouts du télétravail et de gagner votre vie sur internet sans contraintes, voici 10 astuces pour devenir plus productif quand on travaille à domicile.

1. Séparez lieu de travail et lieu de vie

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En travaillant de la maison, il peut être tentant de s’installer dans son lit ou dans le canapé pour travailler mais cela ne serait pas très productif.

Vous pourriez bien être plus tenté par une sieste que par les tâches qui vous attendent.

Se mettre sur un coin de la table au risque d’être dérangé sans cesse n’est pas une solution non plus.

Comme si vous travailliez à l’extérieur, il faut vous créer un espace de travail pour mettre des limites aussi bien physiques que psychologiques entre votre lieu de vie et votre espace de travail.

Si vous avez la chance d’avoir une pièce qui n’a pas de fonction qui lui est attribuée, c’est l’occasion parfaite pour en faire votre bureau.

Vous pourrez ainsi y créer un espace productif et motivant pour travailler.

Si vous ne pouvez pas créer une pièce bureau, vous pouvez aménager un coin de votre salon qui sera dédié à votre activité.

Ce sera votre espace de travail, vous pourrez vous y retrouver au calme et y travailler sans être dérangé.

S’imposer de créer une limite vie privée, vie professionnelle est la base de la réussite d’un travail à domicile.

Pour que la limite psychologique soit aussi claire que la séparation physique, interdisez-vous de travailler en pyjama.

Comme si vous alliez au bureau, prenez le temps de vous doucher, vous habiller et vous coiffer, vous serez ainsi mieux réveillé et en de meilleures conditions pour travailler.

Etes vous débordé… ou tout simplement vous ne savez pas gérez vos priorités ?

Voici une petite vidéo qui devrait vous faire réfléchir :

Aidez vos enfants à être plus intelligents… encouragez les !

Aidez vos enfants à être plus intelligents… encouragez les !

Mais pas seulement en leur disant « tu es intelligent… », mais « tu as dû beaucoup travailler » !

Comment avoir moins mal au dos au bureau ? – 7 conseils simples à mettre en place !

C’est le mal le plus courant de ceux qui restent assis devant un PC toute la journée : le mal au dos !

 

Le mal au dos a plusieurs origines :

 

Voici donc quelques astuces pour réduire votre mal de dos au bureau :

 

 

1 – Mettez votre écran au niveau de vos yeux et calez votre dos !

 

Vous devez avoir les yeux au niveau le plus haut de l’écran (au niveau du bord), vous ne devez pas avoir la tête baissée ou levée.

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Si vous avez un portable il existe deux astuces :

– Acheter un second écran plat, et ne plus utiliser celui du PC que comme second écran.

– Mettre une ou deux boites à archives (ou deux ramettes de papier) sur l’écran du PC, et utiliser un clavier externe.

 

De même vous devez avoir le bas du dos collé contre le dossier de votre chaise, cela vous permet de vous tenir droit.

 

 

2 – Détendez vos muscles de temps en temps.

 

Il faut de temps en temps vous détendre en particulier au niveau des épaules, en relâchant les muscles et en faisant de petit mouvements de rotation des épaules.

 

De même pour éviter la fatigue oculaire, ne fixez pas toujours votre écran, forcez vous à regarder de temps en temps un point éloigné, ainsi qu’à cligner des yeux (sinon vous allez avoir les yeux secs, en particulier si vous avez une climatisation !).

 

Enfin, si vous avez mal aux poignets, massez légèrement de temps en temps l’arrière du poignet.

 

 

3 – Choisissez une bonne chaise

 

Choisir une bonne la chaise est un bon moyen de réduire le mal de dos…

L’empathie, la clé pour mieux faire passer ses idées !

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Que cela soit dans la vente, le management… il faut toujours se mettre à la place des autres et avoir de l’empathie.

Cela permet de savoir quels sont les leviers positifs et négatifs des uns et des autres, pour mieux faire passer ses idées.

Une bonne action en entraîne une autre…

Une bonne action en entraîne une autre… une vidéo simple mais efficace :

J’ai gagné 3,5 jours de travail / an avec 1 petit changement sur mon PC !

En effet je viens de donner une nouvelle jeunesse à mon PC en mettant un Disque Dur 512 Go SSD.

Et voici les gains de temps effectués :

– Coûts en temps annuel : 6h10

* Sauvegarde des données de l’ancien disque dur (au cas où…) : 4h

* Clonage du disque existant (logiciel Acronis offert gratuitement avec le disque dur Crucial) : 2h

* Installation du disque dur dans le nouveau PC : 10 minutes

– Gains de temps annuel : 32,5 heures

* Démarrage du PC : 25 secondes au lieu de 2 minutes, soit 1min 30 par démarrage 3 fois / jour => 300 x 90 secondes = 7h30

* Lancement des applications Word, Excel…) de 5 secondes à 2 seconde : 3 x 20 lancements / jour x  300 jours =  5 heures

* Lancement initial de mes 5 à 10 onglets Google Chrome sauvegardé : 5 secondes économisées x 40 x 300 = 16,5 h

* Montage de vidéos au moins 20% de temps en moins : 3 minutes x 40 vidéos an = 2h

* Affichage des répertoires, recherches, copie de gros fichiers : 30% de temps (au moins) économisés : 20 secondes x 300 jours = 1,5 heures

Comment changer de vie – 21 experts vous livrent leurs conseils !

J’ai eu le plaisir de participer à un livre collaboratif avec 21 autres experts sur la thématique « Changer de vie ».

Voici le résultats de nos réflexions :

12 petits mensonges que nous nous disons tous les jours…

– J’arrive dans 5 minutes !
– J’ai pas très faim…
– Tu peux me le dire, je ne le répéterai à personne !
– Je suis presque
– Ce soir je me couche plus tôt…
– Allez, juste un petit morceaux, pas plus !
– J’ai pas sommeil… Je vais reposer mes yeux 5 secondes…
– J’aimerais bien rester, mais je dois me lever tôt demain
– Mais non, cela ne fait rien…
– J’en ai encore pour 5 minutes !
– Pas de problème !
– Je vais faire une petite sieste rapide…

L’effet miroir, un réflexe humain !

L’effet d’imitation chez l’homme, un des mécanismes de l’évolution de l’homme…

Comment être sûr de faire les bons choix ?

Voici une vidéo de Philippe Gabilliet qui explique que « Choisir c’est renoncer », mais que l’important c’est de prendre une décision, même si ce n’est pas la meilleure…

En faisant ainsi, faire que ce choix soit le bon ou corriger le tir.

5 techniques de manipulation simples… et comment les détecter !

– Demander quelque chose d’important avant
– Toucher physiquement les gens
– S’intéresser aux gens d’abord
– Auprès une expérience désagréable
– …