Etes vous débordé… ou tout simplement vous ne savez pas gérez vos priorités ?

Voici une petite vidéo qui devrait vous faire réfléchir :
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Aidez vos enfants à être plus intelligents… encouragez les !

Aidez vos enfants à être plus intelligents… encouragez les !

Mais pas seulement en leur disant « tu es intelligent… », mais « tu as dû beaucoup travailler » !

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La méthode des 6 Chapeaux pour mieux comprendre les autres !

Comment avoir moins mal au dos au bureau ? – 7 conseils simples à mettre en place !

C’est le mal le plus courant de ceux qui restent assis devant un PC toute la journée : le mal au dos !

 

Le mal au dos a plusieurs origines :

 

Voici donc quelques astuces pour réduire votre mal de dos au bureau :

 

 

1 – Mettez votre écran au niveau de vos yeux et calez votre dos !

 

Vous devez avoir les yeux au niveau le plus haut de l’écran (au niveau du bord), vous ne devez pas avoir la tête baissée ou levée.

ergonomics-desktop

 

Si vous avez un portable il existe deux astuces :

– Acheter un second écran plat, et ne plus utiliser celui du PC que comme second écran.

– Mettre une ou deux boites à archives (ou deux ramettes de papier) sur l’écran du PC, et utiliser un clavier externe.

 

De même vous devez avoir le bas du dos collé contre le dossier de votre chaise, cela vous permet de vous tenir droit.

 

 

2 – Détendez vos muscles de temps en temps.

 

Il faut de temps en temps vous détendre en particulier au niveau des épaules, en relâchant les muscles et en faisant de petit mouvements de rotation des épaules.

 

De même pour éviter la fatigue oculaire, ne fixez pas toujours votre écran, forcez vous à regarder de temps en temps un point éloigné, ainsi qu’à cligner des yeux (sinon vous allez avoir les yeux secs, en particulier si vous avez une climatisation !).

 

Enfin, si vous avez mal aux poignets, massez légèrement de temps en temps l’arrière du poignet.

 

 

3 – Choisissez une bonne chaise

 

Choisir une bonne la chaise est un bon moyen de réduire le mal de dos…

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L’empathie, la clé pour mieux faire passer ses idées !

elephant

Que cela soit dans la vente, le management… il faut toujours se mettre à la place des autres et avoir de l’empathie.

Cela permet de savoir quels sont les leviers positifs et négatifs des uns et des autres, pour mieux faire passer ses idées.

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Une bonne action en entraîne une autre…

Une bonne action en entraîne une autre… une vidéo simple mais efficace :

J’ai gagné 3,5 jours de travail / an avec 1 petit changement sur mon PC !

En effet je viens de donner une nouvelle jeunesse à mon PC en mettant un Disque Dur 512 Go SSD.

Et voici les gains de temps effectués :

– Coûts en temps annuel : 6h10

* Sauvegarde des données de l’ancien disque dur (au cas où…) : 4h

* Clonage du disque existant (logiciel Acronis offert gratuitement avec le disque dur Crucial) : 2h

* Installation du disque dur dans le nouveau PC : 10 minutes

– Gains de temps annuel : 32,5 heures

* Démarrage du PC : 25 secondes au lieu de 2 minutes, soit 1min 30 par démarrage 3 fois / jour => 300 x 90 secondes = 7h30

* Lancement des applications Word, Excel…) de 5 secondes à 2 seconde : 3 x 20 lancements / jour x  300 jours =  5 heures

* Lancement initial de mes 5 à 10 onglets Google Chrome sauvegardé : 5 secondes économisées x 40 x 300 = 16,5 h

* Montage de vidéos au moins 20% de temps en moins : 3 minutes x 40 vidéos an = 2h

* Affichage des répertoires, recherches, copie de gros fichiers : 30% de temps (au moins) économisés : 20 secondes x 300 jours = 1,5 heures

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Comment changer de vie – 21 experts vous livrent leurs conseils !

J’ai eu le plaisir de participer à un livre collaboratif avec 21 autres experts sur la thématique « Changer de vie ».

Voici le résultats de nos réflexions :

12 petits mensonges que nous nous disons tous les jours…

– J’arrive dans 5 minutes !
– J’ai pas très faim…
– Tu peux me le dire, je ne le répéterai à personne !
– Je suis presque
– Ce soir je me couche plus tôt…
– Allez, juste un petit morceaux, pas plus !
– J’ai pas sommeil… Je vais reposer mes yeux 5 secondes…
– J’aimerais bien rester, mais je dois me lever tôt demain
– Mais non, cela ne fait rien…
– J’en ai encore pour 5 minutes !
– Pas de problème !
– Je vais faire une petite sieste rapide…

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L’effet miroir, un réflexe humain !

L’effet d’imitation chez l’homme, un des mécanismes de l’évolution de l’homme…

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La méthode pour devenir un expert reconnu !
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