Devenir Plus Efficace

Faites un bon petit plat
Partez vous balader en forêt
Partez en weekend dans une autre ville
Ecoutez votre CD préféré sans rien faire
Prenez un bon bain chaud
…

C’est comme pour tout, attention aux à ne pas devenir trop dépendant et à laisser son autonomie et son jugement à une technologie (internet, smartphone…) ou à un tiers…

The Super Rope Solution – Animated Short from Auke de Vries on Vimeo.

Voici une vidéo intéressante qui explique pourquoi il est si difficile de perdre une mauvaise habitude :
- il y a 3 éléments d’une habitude : la routine (un process habituel) et la récompense. Donc pour ne plus garder des mauvaises habitudes il faut casser la routine ou le facteur qui pousse à répéter cela (ex: le café clope après mangé qui doit être remplacé par une ballade ou autre chose)
- il faut ne faut plus habituer le cerveaux à cet enchainement, en particulier sur le plaisir apporté par cette habitude. Par exemple après avoir fait du sport pour maigrir, il faut s’accorder un petit plaisir comme un morceau de chocolat. Le cerveau doit associer le sport au plaisir lié au chocolat.
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Et dan cette vidéo, pourquoi et comment arriver à dire non :

Ce petit dessin animé nous rappelle que pour obtenir quelque chose il faut faire des efforts, car souvent quand c’est trop facile, c’est que ce n’est pas forcément vrai…

Ce n’est pas l’argent qui motive, mais l’intérêt et l’aspiration de réussir.
Si la motivation est l’argent, ce n’est efficace que pour les tâches simples
…

Cela ne veut pas dire s’énerver, mais se lâcher :