Bonheur

Comment pourrait on ré-imaginer le travail ? [Anglais]

20 questions à se poser pour ne plus déprimer…

Comment mieux gérer sa relation à l’argent ?


Dans cette interview, Alexandra Pérol de Sphere-humaine.com, va vous donner 5 conseils pour mieux gérer votre rapport à l’argent.


Avant toute chose, le premier conseil c’est de faite vos comptes,  c’est indispensable.

Cela permet de voir déjà comment on dépense son argent, combien on dispose, combien il reste…

C’est la base car cela permet de prendre conscience d’où l’on est avant d’aller plus loin.


Deuxièmement, je vous demanderai d’identifier tout les choses que vous accrochez au mot argent.

Il faut répondre à cette question « Alors l’argent c’est… ».

Vous prenez un papier et vous marquez par exemple, « l’argent c’est la bière, un repas, etc…. »

Ensuite vous regardez vos textes, et vous essayez de voir s’il y a des émotions qui y sont associés.

Le but est de savoir pour vous ce que représente l’argent, afin de voir la différence entre vos objectifs de vie, et comment vous dépensez votre argent (qui est le moyen d’atteindre ces objectifs).

Un autre conseil pratique c’est quand vous êtes en train de faire les courses, c’est de ne pas avoir faim.

En effet si vous avez faim, votre cerveau va automatiquement être attiré par les sucrerie, les petites douceurs… alors que si vous êtes rassasié, vous allez utiliser la logique et planifier vraiment l’achat de ce dont vous avez besoin.

Ensuite  il faut toujours vous demander « Est ce que j’ai vraiment besoin de ce produit ? » quand vous êtes sur le point d’acheter.

Si vous répondez « Oui », vous devez vous poser la question une deuxième fois, « Est ce que j’ai vraiment besoin de ce produit ».

Ensuite vous respirez, vous faites un tour dans les rayons… Et vous vous reposez encore la question « Est ce que j’en ait vraiment besoin… »

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25 principes à suivre pour vous aider à gérer votre stress

Les Grand Principes pour Réussir selon Dale carnegie

Devenir une Personne Amicale

1. Ne critiquez pas, ne condamnez pas, ne vous plaignez pas.

2. Complimentez honnêtement et sincèrement.

3. Suscitez un vif désir de faire ce que vous proposez.

4. Intéressez-vous réellement aux autres.

5. Ayez le sourire.

6. Rappelez-vous que le nom d’une personne revêt pour elle une grande importance.

7. Sachez écouter. Encouragez les autres à parler d’eux mêmes.

8. Parlez à votre interlocuteur de ce qui l’intéresse.

9. Faites sentir aux autres leur importance et faites le sincèrement.

Ralliez les autres à votre point de vue

10. Evitez les controverses, c’est le seul moyen d’en sortir vainqueur.

11. Respectez les opinions de votre interlocuteur. Ne lui dites jamais qu’il a tort.

12. Si vous avez tort, admettez-le promptement et énergiquement.

13. Commencez de façon amicale.

14. Posez des questions qui font dire oui immédiatement.

15. Laissez votre interlocuteur parler librement.

16. Accordez à votre interlocuteur le plaisir de croire que l’idée vient de lui.

17. Efforcez vous sincèrement de voir les choses du point de vue de votre interlocuteur.

18. Soyez réceptif aux idées et aux désirs des autres.

19. Faites appel aux sentiments élevés.

20. Démontrez spectaculairement vos idées.

21. Lancez un défi.

Frappez la vue et l’imagination.

22. Commencez par des éloges sincères.

23. Faits remarquer erreurs ou défauts de manière indirecte.

24. Mentionnez vos propres erreurs avant de corriger celles des autres.

25. Posez des questions plutôt que de donner des ordres.

26. Laissez votre interlocuteur sauver la face.

27. Louez le moindre progrès et louez tout progrès. Soyez chaleureux dans vos encouragements et généreux dans vos éloges.

28. Donnez à votre interlocuteur une belle réputation à mériter.

29. Encouragez. Que l’erreur semble facile à corriger.

30. Rendez les autres heureux de faire ce que vous suggérez.

Principes Fondamentaux pour Vaincre le Stress

1. Vivez un jour à la fois.

2. Dans les situations stressantes :

a. Envisagez le pire ;

b. Préparez-vous à accepter le pire ;

c. Tirez parti du pire.

3. Rappelez-vous le prix exorbitant que le stress et les soucis peuvent coûter à votre santé.

Techniques de Base pour Analyser les soucis

1. Rassemblez tous les faits.

2. Pesez tous les faits, puis décidez.

3. La décision prise, agissez !

4. Notez vos réponses à ces 4 questions clés :

a. Quel est le problème ?

b. Quelles sont les causes du problème ?

c. Quelles sont les solutions possibles ?

d. Quelle est la meilleure solution ?

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Un mini guide pour être plus heureux dans la vie (Anglais)

Quelques bonnes idées :
- Apprendre à donner pour recevoir
- Faire de l’exercice
- …

10 habitudes simples pour être plus heureux dans la vie…

Les résultats peuvent arriver suite à un évènement exceptionnel, un coup de chance… mais le plus souvent les résultats viennent après un travail, des bonnes habitudes…

1 – On récolte ce qu’on a semé

Cette règle simple montre bien les fondamentaux du fonctionnement de la vie : vos résultats sont le fruit de vos actions.

Cette loi peut aussi se retrouver dans la réciprocité, les autres vous traiteront très souvent comme vous les traitez actuellement.

Si vous êtes égoiste ou au contraire trop généreux, vous risquez d’en payer les conséquences…

Donc analysez votre situation actuelle, regardez comment vous traitez les autres et comment ils vous traitent, peut être qu’il y aurait une petite correction (ou inflection) à mettre en place.

2 – Il faut le faire vivre pour le comprendre.

Il est facile donner des conseils, de dire que c’est facile, de faire des « yaka-faucon », mais la théorie et la pratique sont souvent bien éloignés…

Donc avant de donner des conseils, mettez vous toujours à la place des autres, et imaginez en détail tout ce qui doit être fait.

Ainsi non seulement vous aurez la mesure du travail à accomplir, mais en plus vous pourrez conseiller sur ce qu’il faut faire.

3 – Qui ne tente rien, n’a rien…L’important c’est de se lancer et d’oser.

Vous pouvez tomber, vous pouvez trébucher…

Et c’est tout-à-fait normal. Il est fort probable que vous n’arriviez pas exactement là où vous le souhaitiez.

Mais si vous n’essayez pas, vous êtes quasi certain que rien n’arrivera.

Vous passerez alors des jours, des mois et des années… à attendre que quelque chose se passe.

Si vous voulez une augmentation, commencez par la demander, si vous voulez un poste, réclamez le, si vous voulez changer de job commencez à chercher…

Ne restez pas passif, prenez votre destin en main.

4 – Concentrez-vous sur ce que vous voulez

Les journées ne font que 24H, et le temps et la volonté sont des denrées de plus en plus rares.

Les distractions et la facilté sont des pièges qui peuvent changer ce que vous voulez faire en un désir ou un fantasme (ex : j’aimerai bien faire du sport, j’aimerai migrer…).

Si ne vous ne vous concentrez pas sur des choses essentiel, si vous ne réservez pas du temps pour votre projet… vous n’irez jamais de avant car il y aura toujours d’autres priorités.

Prenez votre temps, et aménagez du temps pour votre projet en analysant comment vous dépensez votre temps.

5 – Oubliez le passé.

Dire que vous devez oublier les choses négatives qui vous sont arrivées dans le passé est très facile.

Le faire ne l’est pas autant.

Ces souvenirs ont tendance à vous rattraper, à vous freiner… vous devez au contraire les utiliser comme « pics » pour vous obliger à agir.

Pensez à ces moments de honte, à des problèmes… et dites  « PLUS JAMAIS ! ».

6 – Profitez de l’instant présent avec ceux qui sont avec vous

Avec le culte de l’immédiateté on a toujours tendance à être hyperactif, et à regarder son smartphone quand on est avec une personne, à laisser la TV allumée quand des gens viennent à la maison…

Or ces objets et habitudes vous détournent de ce qui est en face de vous.

Revenez à là réalité en vous concentrant sur les personnes qui sont en face de vous pour nouer des relations plus fortes, plus sincères et pour aller plus au fond des choses….

Ou tout simplement en vous concentrant sur ce qui est en face et autour de vous en ce moment.

Soyez là où vous êtes, prenez le temps de sentir ce qui est autour de vous, de respirer…

Bref prenez le temps de prendre le temps….

7 – Ralentissez le mouvement…

Vous avez beau vous muscler le cerveau, vous resterez un humain…

Or votre corps est un peu comme une machine, si vous êtes toujours à 110% vous allez le fatiguer et arriver au burn out.

Donc de temps en temps, acceptez de prendre le temps de vous poser, de flaner, de vous allonger sur l’herbe, de faire une sieste…

Apprenez à réduire votre stress, par exemple en vous faisant livrer au drive au lieur d’aller dans le magasin subir la queue à la caisse, la tentation des rayons, la foule…

Apprenez à prendre votre temps, et à dire STOP, et à faire une pause…Dans ces moments là, regardez vers le futur et dites vous, Mais est-ce que ça en vaut la peine?

Et que pourrait-il arriver si vous le faites ?… respirez et re-pensez-y.

8 –  Quels sont vos objectifs, où voulez vous aller ?

Notre travail principal demeure en nous : vivre pour consommer, pour acheter, pour travailler… ne sert à rien.

Quels sont vos aspiration, de quoi rêviez vous quand vous étiez enfant, que voulez vous réaliser avant votre mort, que souhaitez vous faire pour vos enfants et votre famille…

Le bonheur et la réussite ne peuvent se trouver qu’en travaillant sur soi-même.

9 – Regardez d’un œil neuf votre vie.

C’est parfois trop tard ou quand un malheur nous touche qu’on fait un bilan de notre vie.

Or il est nécessaire de se faire chaque année un bilan sur sa vie, définir des objectifs, savoir où l’on veut et ne veut pas aller…

Donc prenez l’habitude de faire votre petit bilan annuel, et de décider de 2 ou 3 objectifs maximum à atteindre.

10 : Le bonheur ce n’est pas forcément posséder plus.

A vous de redéfinir ce qui est le plus important pour vous dans votre vie et oubliez ce dont vous n’avez pas besoin, en particulier les biens et les produits que vous accumulez.

Consacrez plutôt plus de temps et d’énergie aux choses importantes de votre vie comme votre famille, vos amis, vos passions…

Le succès dans la vie ne se mesure pas à la somme de son compte en banque, à la marque de sa voiture… mais à son bonheur et à sa joie de vivre…

Une vidéo pour bien commencer la journée…

31 choses à faire pour changer votre quotidien

Faites un bon petit plat
Partez vous balader en forêt
Partez en weekend dans une autre ville
Ecoutez votre CD préféré sans rien faire
Prenez un bon bain chaud

Ne vous laissez pas piéger par la technologie…

C’est comme pour tout, attention aux à ne pas devenir trop dépendant et à laisser son autonomie et son jugement à une technologie (internet, smartphone…) ou à un tiers…

The Super Rope Solution – Animated Short from Auke de Vries on Vimeo.

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